私はご飯を食べるのが早いのですが 最近知ったご飯の食べ方でゆっくり食べれるようになりました 大切なのは 「奥歯ですり潰すイメージで噛んで食べる」 今まで漠然と噛んで食べていたので 奥歯ですり潰すイメージで食べると必然的にペースもゆっくりになり食…