こめ

私はご飯を食べるのが早いのですが

最近知ったご飯の食べ方でゆっくり食べれるようになりました

大切なのは

「奥歯ですり潰すイメージで噛んで食べる」

今まで漠然と噛んで食べていたので

奥歯ですり潰すイメージで食べると必然的にペースもゆっくりになり食べ過ぎもなくなりました

とてもいい感じです