ゆるくつづける

元気な体を目指して

この半年くらい続いているのは２３時までに寝ること

とりあえず時間を決めて２３時までに一度横になる

横になったら考え事をしない

意識の有る無しにか関わらず目を閉じて４時間半横になると体は休まる

と科学者の先生が言っていたので、寝れなくても、浅い眠りでも深く考えずに横になるというのを試して中々上手くいってる気がする